Sua plataforma de conteúdos de bem estar, saúde emocional e física
Aqui você vai se conhecer melhor, viver com mais consciência, responsabilidade, propósito e realização. Junte-se a nós e venha descobrir como podemos te ajudar na sua jornada de desenvolvimento pessoal.
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CURSOS
Conheça o Avva Saúde
Conheça os cursos que preparamos para você. Professores experientes, qualificados e acima de tudo preocupados com seu bem-estar.
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Práticas de auto observação
Quem sou eu?
Selecionamos testes 100% gratuitos que vão te auxiliar em um processo de auto-conhecimento, complementar à terapia online. Veja as opções disponíveis e inicie essa jornada.
Ansiedade
Meditação para relaxar e ajudar no controle de sintomas associados com ansiedade e depressão. Com a prática frequente, poderá observar melhora na sua capacidade de foco e concentração.
Amor próprio
Meditação para facilitar o desenvolvimento do amor próprio, da aceitação de suas vulnerabilidades, além de ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse associado na busca do corpo ideal e da imagem perfeita.
Calma
Meditação para te ajudar a relaxar o corpo, promovendo estado de calma, maior autocontrole emocional, clareza mental e capacidade de comunicação.
Relacionamento
Prática feita para desenvolver sua capacidade de auto observação e te ajudar a aprender sobre a influência da sua forma de pensar, sentir e agir nas suas relações.
Insegurança
Meditação para te ajudar a fortalecer sua coragem, resiliência e auto confiança, promovendo maior controle das suas emoções negativas.
Gratidão
A prática diária da gratidão traz, comprovadamente, inúmeros benefícios para sua saúde física e mental, como fortalecimento do sistema imunológico e redução da depressão e do estresse.
TÉCNICAS DE AUTOCONHECIMENTO
Ansiedade
Meditação para relaxar e ajudar no controle de sintomas associados com ansiedade e depressão. Com a prática frequente, poderá observar melhora na sua capacidade de foco e concentração.
Amor próprio
Meditação para facilitar o desenvolvimento do amor próprio, da aceitação de suas vulnerabilidades, além de ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse associado na busca do corpo ideal e da imagem perfeita.
Calma
Meditação para te ajudar a relaxar o corpo, promovendo estado de calma, maior autocontrole emocional, clareza mental e capacidade de comunicação.
Insegurança
Meditação para te ajudar a fortalecer sua coragem, resiliência e auto confiança, promovendo maior controle das suas emoções negativas.
Relacionamento
Prática feita para desenvolver sua capacidade de auto observação e te ajudar a aprender sobre a influência da sua forma de pensar, sentir e agir nas suas relações.
Gratidão
A prática diária da gratidão traz, comprovadamente, inúmeros benefícios para sua saúde física e mental, como fortalecimento do sistema imunológico e redução da depressão e do estresse.
Meditação para relaxar e ajudar no controle de sintomas associados com ansiedade e depressão. Com a prática frequente, poderá observar melhora na sua capacidade de foco e concentração.
Meditação para facilitar o desenvolvimento do amor próprio, da aceitação de suas vulnerabilidades, além de ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse associado na busca do corpo ideal e da imagem perfeita.
Meditação para te ajudar a relaxar o corpo, promovendo estado de calma, maior autocontrole emocional, clareza mental e capacidade de comunicação.
A prática diária da gratidão traz, comprovadamente, inúmeros benefícios para sua saúde física e mental, como fortalecimento do sistema imunológico e redução da depressão e do estresse.
Prática feita para desenvolver sua capacidade de auto observação e te ajudar a aprender sobre a influência da sua forma de pensar, sentir e agir nas suas relações.
Meditação para te ajudar a fortalecer sua coragem, resiliência e auto confiança, promovendo maior controle das suas emoções negativas.
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO
Respiração consciente
Administre melhor a sua respiração, tornando-a mais lenta e controlada. Esta técnica te possibilitará ter maior consciência e compreensão de seu corpo físico e emocional.
Respiração com efeito Langhana
Técnica de respiração profunda com efeito relaxante. Ajuda a aliviar tensões, reduzir estresse e diminuir a ansiedade.
Respiração com efeito Brahmana
Melhorar e aprofundar a respiração eleva os níveis de oxigênio no sangue, acalma a mente, nutri o corpo e revitaliza e energia.
Respiração 4×4 ou respiração quadrada
É uma técnica excelente para as pessoas que querem reduzir a atividade mental e combater o estresse. Você irá inspirar e expirar em uma contagem até quatro.
Respiração consciente
Administre melhor a sua respiração, tornando-a mais lenta e controlada. Esta técnica te possibilitará ter maior consciência e compreensão de seu corpo físico e emocional.
Respiração com efeito Langhana
Técnica de respiração profunda com efeito relaxante. Ajuda a aliviar tensões, reduzir estresse e diminuir a ansiedade.
Respiração com efeito Brahmana
Melhorar e aprofundar a respiração eleva os níveis de oxigênio no sangue, acalma a mente, nutri o corpo e revitaliza e energia.
Respiração 4×4 ou respiração quadrada
É uma técnica excelente para as pessoas que querem reduzir a atividade mental e combater o estresse. Você irá inspirar e expirar em uma contagem até quatro.
Atividades extras em grupo
Conecte-se com pessoas e compartilhe experiências
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Conheça
Como funciona o Avva Saúde
Para te acolher e cuidar da sua saúde, o Avva propõe atendimento em grupo por video chamada. Veja abaixo como funciona nosso atendimento:
Inspiração
Posts em destaque
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Temos várias formas de responder a situações estressantes e elas em si não são um problema…
A pandemia está impactando as suas finanças?
A saúde financeira da grande maioria das pessoas está sendo diretamente afetado pela pandemia…
Terapia Floral: caminho para o autoconhecimento
Se a mente é responsável por criar nossa realidade, tudo que vivemos está intimamente ligado ao que pensamos e sentimos com relação à vida…
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