AVVA Saúde

Temos várias formas de responder a situações estressantes e elas em si não são um problema, pelo contrário, sai respostas saudáveis e naturais que preparam a nossa mente e o nosso corpo para lidar com as dificuldades.

O problema é quando pequenas dificuldades cotidianas começam a desencadear respostas semelhantes a situações de forte, o que leva ao aumento significativo da frequência destas respostas. Isso pode prejudicar o nosso sistema imunológico, contribuir para aumento da ansiedade e depressão.  

Como não podemos evitar tudo que nós causa estresse, vale a pena desenvolvermos formas mais saudáveis de lidar com situações estressantes. Uma forma muito eficaz é aumentar nosso estado de relaxamento.  Para isso, o primeiro passo é aprender a respirar com qualidade.

Separamos várias técnicas para te ajudar a respirar melhor e consequentemente cultivar sua saúde física e mental. 

Categorias: Psicoterapia